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不眠症悩み解決
睡眠は心身の疲れをとる重要な役割を果たします。

不眠症についてのセルフチェックです。

□ 寝つきが悪い
□ 朝早く目が覚める
□ この1ヵ月くらい、よく眠れないことが多い
□ 夜中に目が覚める
□ 足がむずむずして不快でよく眠れない
□ 睡眠薬を飲んでいる□ 眠れない明らかな原因がある
□ 寝つきが悪い
□ 朝早く目が覚める□ 寝る時間起きる時間が不規則
□ コーヒーや刺激物をたくさん摂る
□ 睡眠中にいびきをかいたり、途中で呼吸が止まっている
  ことがあると指摘されたことがある
□ 足がむずむずして不快でよく眠れない
□ 睡眠薬を飲んでいる
□ 寝酒をよくする

1つでも該当する人、最近よく眠れない人は不眠症に注意が必要です。

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2008.07.02 Wed l 不眠症の悩みを解決 l COM(0) TB(0) l top ▲
不眠症悩み解決
不眠で悩んでいる人は日本人の5人に1人のとも言われています。
特に中高年以降になるとその割合は高いようです。

不眠症とは睡眠時間の長さには関係なく、目が覚めた時にだるかったり、
眠気が取れないなど、毎日の生活に支障があるかどうかで判断されます。

睡眠時間が長くても起きた時にまだ眠かったり、だるさがあるようだと不眠。
逆に睡眠時間が短くても目覚めが爽快であれば不眠ということにはなりません。
つまり眠る時間ではなく、目が覚めた時の不快かどうか、
判断されるということになります。

このような症状が、「週3回以上、1ヶ月以上継続している場合」、
不眠症と考えられます。つまり、慢性的に不眠の状態が継続している
場合に不眠症と判断されます。

一過性のものは「不眠症」とは呼ばずに「不眠」ということになります。

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2008.06.29 Sun l 不眠症の悩みを解決 l COM(0) TB(0) l top ▲
あなたは眠れない"本当の原因"を知っていますか?

現在、不眠症は次の3タイプに分けられています。
   1.心因性の不眠
   2.器質性の不眠
   3.生理的な不眠

・・・でも、不眠症の"本当の原因"はたった一つしかありません。

そして、その真の原因を解決すれば、あなたもぐっすり眠ることが出来ます。


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2008.06.18 Wed l 不眠症の悩みを解決 l COM(0) TB(0) l top ▲
不眠症悩みを解決する王様の夢枕

約233,600時間。これ何の時間だと思いますか?

80才の人が一日8時間睡眠をした時の時間です。
生涯の約3分の1を寝ていることになります。
しかも、どんなにさぼりたくても寝ることを欠かす
わけにはいきません。

そう考えたら、睡眠をもっともっと大切にしたいですね・・

心地よく眠りについて、さわやかなめざめを迎える。
豊かな毎日の基本のように思います。

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2008.05.13 Tue l 不眠症の悩みを解決 l COM(0) TB(0) l top ▲
不眠症の悩みを解決。

あなたは眠れない"本当の原因"を知っていますか?

現在、不眠症は次の3タイプに分けられています。
   1.心因性の不眠
   2.器質性の不眠
   3.生理的な不眠

・・・でも、不眠症の"本当の原因"はたった一つしかありません。

そして、その真の原因を解決すれば、あなたもぐっすり眠ることが出来ます。


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2008.04.17 Thu l 不眠症の悩みを解決 l COM(0) TB(3) l top ▲
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